Το padel είναι ένα άθλημα που κερδίζει συνεχώς δημοτικότητα, και οι ευεργετικές του επιδράσεις στην υγεία είναι αξιοσημείωτες. Είναι ιδανικό για άτομα κάθε ηλικίας, καθώς οι απαιτήσεις φυσικής κατάστασης είναι μέτριες, επιτρέποντας έτσι τη συμμετοχή σε ευρύ κοινό. Το padel απαιτεί γρήγορη κίνηση, η οποία αυξάνει την αερόβια αντοχή και την καρδιοαγγειακή υγεία. Παράλληλα βοηθάει … Περισσότερα
Ποιο είναι το καλύτερο backhand στο τένις, το backhand με τα δυο ή το ένα χέρι; Ιδού η απορία, ιδού και η απάντηση! Από την αρχή του αθλήματος, κανένα χτύπημα δεν έχει εξελιχθεί όσο το backhand. Αν βλέπαμε πλάνα από οποιοδήποτε μεγάλο τουρνουά από πριν 60 χρονιά, θα ήταν πολύ δύσκολο να εντοπίσουμε κάποιον παίκτη … Περισσότερα
Εισαγωγή Το padel (Πάντελ στα ελληνικά) είναι το μεγαλύτερο ανερχόμενο άθλημα στην Ελλάδα! Με πολλές ακαδημίες τένις να αναγνωρίζουν την απήχηση και το πολλά υποσχόμενο μέλλον του αθλήματος, να προσθέτουν στις εγκαταστάσεις τους γήπεδα padel και να διεξάγουν τουρνουά για την προώθηση και ανάπτυξή του. Έτσι, το άθλημα προσελκύει ολοένα και περισσότερους αθλητές που αναζητούν … Περισσότερα
Το smash στο τένις είναι το χτύπημα που κάνουμε σε μια εύκολη λόμπα, για να τελειώσουμε τον πόντο. Παρόμοιο με το service όσο αφορά την κίνηση, απαιτεί καλή αντίληψη και σωστό “διάβασμα” της μπάλας για σωστή θέση στο γήπεδο. Ξεκινάει ο πόντος, ένα δυνατό service στο backhand του αντιπάλου με μια αδύναμη επιστροφή ψηλά στον … Περισσότερα
Η ιστορία του τένις Η ιστορία του τένις, όπως το γνωρίζουμε σήμερα, ξεκινάει στην Ευρώπη του 12ου αιώνα, Γαλλία πιο συγκεκριμένα, όπου παιζόταν ένας πρόγονος του παιχνιδιού με την ονομασία “jeu de paume”. Στην αρχαία αυτή μορφή, οι παίκτες χρησιμοποιούσαν τα χέρια τους για να χτυπούν την μπάλα, και αυτό το παιχνίδι εξελίχθηκε με την … Περισσότερα
Τα πιο συνηθισμένα λάθη στο Σερβίς Όπως έχουμε ξαναπεί, στο τένις, όλοι οι πόντοι ξεκινάνε με το σερβίς (service). Το σερβίς μπορεί να είναι ένα δυνατό όπλο στα σωστά χέρια. Ωστόσο, η εκμάθηση της τέχνης του σερβίς απαιτεί πολύ χρόνο και εξάσκηση, πρέπει να εντοπίσετε τα λάθη σας κατά την προπόνηση ή τον αγώνα, και … Περισσότερα
Τι είναι το forehand στο Τένις; Το forehand (φόρχαντ) είναι ένα από τα πρώτα χτυπήματα που μαθαίνει ο κόσμος στο τένις, πως όμως χτυπάμε το forehand; Σε αντίθεση με το backhand (μπάκχαντ), το forehand θεωρείται το δυνατό κτύπημα του μεγαλυτέρου ποσοστού αθλητών ανεξάρτητα αν είναι δεξιόχειρες ή αριστερόχειρες. Είναι το χτύπημα που θα κάνουν οι … Περισσότερα
Το τένις ως άσκηση και η σημασία της άσκησης στη ζωή μας Η άσκηση αποτελεί έναν αναμφισβήτητο παράγοντα της ανθρώπινης υγείας, επηρεάζοντας τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική ευημερία. Η τακτική φυσική άσκηση, όπως το τένις, συμβάλλει ουσιαστικά στην καρδιοαγγειακή υγεία, ενισχύοντας την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνοντας τη λειτουργία της καρδιάς. Ειδικότερα, η … Περισσότερα
Η ιστορία του τένις στους Ολυμπιακούς Αγώνες Το τένις, ένα δημοφιλές άθλημα που συνδυάζει τεχνική και φυσική ικανότητα, έχει μια μακρά και ενδιαφέρουσα ιστορία στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Το άθλημα εισήχθη για πρώτη φορά στο ολυμπιακό πρόγραμμα το 1896 κατά τους πρώτους σύγχρονους Ολυμπιακούς Αγώνες στην Αθήνα. Η πρώτη ολυμπιακή διοργάνωση τένις, όπου οι γυναίκες συμμετείχαν, … Περισσότερα
Σήμερα θα σας αποκαλύψουμε τι ψάχνουν οι τενίστες στις μπάλες του τένις πριν σερβίρουν. Εάν έχετε παρακολουθήσει ποτέ έναν αγώνα τένις στην τηλεόραση ή στο YouTube, πιθανότατα θα έχετε παρατηρήσει πώς ο παίκτης που πρόκειται να σερβίρει θα εξετάσει πολλές διαφορετικές μπάλες πριν αποφασίσει ποιες θα χρησιμοποιήσει. Συνήθως, θα βάλουν τα ballkids να τους δώσουν … Περισσότερα
