Τι είναι το forehand στο Τένις; Το forehand (φόρχαντ) είναι ένα από τα πρώτα χτυπήματα που μαθαίνει ο κόσμος στο τένις, πως όμως χτυπάμε το forehand; Σε αντίθεση με το backhand (μπάκχαντ), το forehand θεωρείται το δυνατό κτύπημα του μεγαλυτέρου ποσοστού αθλητών ανεξάρτητα αν είναι δεξιόχειρες ή αριστερόχειρες. Είναι το χτύπημα που θα κάνουν οι … Περισσότερα
Το τένις ως άσκηση και η σημασία της άσκησης στη ζωή μας Η άσκηση αποτελεί έναν αναμφισβήτητο παράγοντα της ανθρώπινης υγείας, επηρεάζοντας τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική ευημερία. Η τακτική φυσική άσκηση, όπως το τένις, συμβάλλει ουσιαστικά στην καρδιοαγγειακή υγεία, ενισχύοντας την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνοντας τη λειτουργία της καρδιάς. Ειδικότερα, η … Περισσότερα
Η ιστορία του τένις στους Ολυμπιακούς Αγώνες Το τένις, ένα δημοφιλές άθλημα που συνδυάζει τεχνική και φυσική ικανότητα, έχει μια μακρά και ενδιαφέρουσα ιστορία στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Το άθλημα εισήχθη για πρώτη φορά στο ολυμπιακό πρόγραμμα το 1896 κατά τους πρώτους σύγχρονους Ολυμπιακούς Αγώνες στην Αθήνα. Η πρώτη ολυμπιακή διοργάνωση τένις, όπου οι γυναίκες συμμετείχαν, … Περισσότερα
Σήμερα θα σας αποκαλύψουμε τι ψάχνουν οι τενίστες στις μπάλες του τένις πριν σερβίρουν. Εάν έχετε παρακολουθήσει ποτέ έναν αγώνα τένις στην τηλεόραση ή στο YouTube, πιθανότατα θα έχετε παρατηρήσει πώς ο παίκτης που πρόκειται να σερβίρει θα εξετάσει πολλές διαφορετικές μπάλες πριν αποφασίσει ποιες θα χρησιμοποιήσει. Συνήθως, θα βάλουν τα ballkids να τους δώσουν … Περισσότερα
Στο τένις, αναμφίβολα το πιο σημαντικό χτύπημα είναι το σερβίς (service), καθώς κάθε πόντος στο παιχνίδι ξεκινάει με τον έναν παίκτη στο σερβίς και έναν στην υποδοχή. Αν θέλετε να ασκήσετε πίεση στον αντίπαλό σας, ένα δυνατό και ακριβές σερβίς θα κάνει θαύματα στο παιχνίδι σας. Αυτά είναι τα καλά νέα. Τα κακά νέα είναι … Περισσότερα
Πώς λειτουργεί η παγκόσμια κατάταξη στο τένις; Όταν ακούμε για τους “μεγάλους” του αθλήματος, αμέσως σκεφτόμαστε ονόματα όπως Νόβακ Τζόκοβιτς, Ρότζερ Φέντερερ, Ράφαελ Ναδάλ κτλ. Μερικά παραδείγματα αθλητών που όχι μόνο κέρδισαν ένα σορό grand slam αλλά και κατάφεραν να μαζέψουν ένα μεγάλο ποσό πόντων ATP και να βρίσκονται στην κορυφή της παγκόσμιας κατάταξης για … Περισσότερα
Topspin, το έχουμε ξαναδεί στο topspin και slice άρθρο αλλά ας φρεσκάρουμε τη μνήμη μας. Το Topspin είναι ένας τύπος περιστροφής (spin) που προστίθεται στην μπάλα για να χειραγωγήσουμε την τροχιά, την ταχύτητα και τη συμπεριφορά της, μετά την αναπήδηση. Το επίκεντρο του topspin είναι να δημιουργήσει ένα βαρύ χτύπημα που κάνει την μπάλα να … Περισσότερα
Οι περισσότεροι, αν όχι όλοι, οι επαγγελματίες αθλητές του τένις ακολουθούν κάποιου είδους δραστηριότητες αποκατάστασης μετά την προπόνηση ή και τον αγώνα, όπως οι στατικές διατάσεις, η λήψη κρύων ντους ή τα λουτρά πάγου κλπ. Μια σημαντική δραστηριότητα που δεν πρέπει να παραβλέπεται είναι η ποδηλασία, συνήθως σε ένα ποδήλατο εσωτερικού χώρου. Embed from Getty … Περισσότερα
Η κρεατίνη είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και καλά ερευνημένα συμπληρώματα στον κόσμο του αθλητισμού, γνωστό για την ικανότητά της να βελτιώνει τη δύναμη, και να βοηθά στην αποκατάσταση των μυών, που συνήθως συνδέεται με την άρση βαρών και δραστηριότητες που βασίζονται σε σπριντ, αλλά μπορεί αυτό το συμπλήρωμα να είναι χρήσιμο για τους … Περισσότερα
Είμαι σίγουρος ότι όλοι οι λάτρεις του τένις θα εκτιμήσουν μια ωραία κυριακάτικη πρωινή συνεδρία τένις κάτω από τον ζεστό ήλιο νωρίς την άνοιξη! Όχι πολύ κρύο, όχι πολύ ζέστη, και χωρίς αέρα. Μια τέλεια μέρα για να απολαύσετε μια ώρα τένις με τους φίλους σας. Αλλά αυτή είναι μόνο μια μέρα, σωστά; Φυσικά, δε … Περισσότερα
