Η επιστροφή στο τένις μετά από έναν τραυματισμό αποτελεί μεγάλη πρόκληση για κάθε αθλητή. Ο ενθουσιασμός να ξαναπιάσεις τη ρακέτα συχνά συγκρούεται με τον φόβο της υποτροπής. Η βιασύνη όμως μπορεί να οδηγήσει σε νέα προβλήματα, γι’ αυτό χρειάζεται υπομονή, σωστή καθοδήγηση και σταδιακή προσαρμογή. Με το κατάλληλο πλάνο, μπορείς να επιστρέψεις με ασφάλεια στο … Περισσότερα
Η επιστροφή στο γήπεδο μετά από περίοδο αποχής, μπορεί να είναι συναρπαστική αλλά και απαιτητική. Το σώμα και το μυαλό χρειάζονται χρόνο για να επανέλθουν στον αγωνιστικό ρυθμό, και η σωστή προετοιμασία είναι το «κλειδί» για μια ασφαλή και αποτελεσματική επιστροφή. Ακολουθούν τρεις βασικές συμβουλές που θα βοηθήσουν στην ομαλή μετάβαση. 1. Ξεκίνα σταδιακά Η … Περισσότερα
Βρισκόμαστε ήδη στα μέσα Μαΐου 2025 και οι κατατάξεις της ATP έχουν διαμορφωθεί με ενδιαφέροντες τρόπους. Οι κορυφαίοι παίκτες συνεχίζουν να εντυπωσιάζουν με τις επιδόσεις τους, δείχνοντας σταθερότητα, εξέλιξη και αποφασιστικότητα. Κάθε αγώνας πλέον παίζει ρόλο στην κούρσα για το Νο.1, ενώ οι λεπτομέρειες κάνουν τη διαφορά, και μία από τις πιο καθοριστικές λεπτομέρειες είναι … Περισσότερα
Οι φαν του τένις επιθυμούν γρήγορες και αξιόπιστες πηγές για να ενημερώνονται σχετικά με τα αποτελέσματα των αγώνων που τους ενδιαφέρουν. Υπάρχουν πολλές ιστοσελίδες που προσφέρουν ενημέρωση σε πραγματικό χρόνο για τους πιο πρόσφατους αγώνες, και η επιλογή της κατάλληλης πηγής είναι σημαντική για τους φιλάθλους. Δημοφιλείς Ιστοσελίδες για αποτελέσματα αγώνων τένις Μερικές από τις … Περισσότερα
Το πλέγμα της ρακέτας είναι ένας από τους πιο κρίσιμους παράγοντες που επηρεάζουν την απόδοσή σας στο τένις. Από τον απόλυτο οδηγό επιλογής πλέγματος μέχρι και το πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε πλέγμα στη ρακέτα, η σελίδα μας παρέχει πληροφορίες και υλικό που απευθύνονται τόσο σε αρχάριους όσο και σε έμπειρους παίκτες. Η σωστή τάση … Περισσότερα
Οι ρακέτες του τένις που βλέπουμε να κρατούν οι επαγγελματίες παίκτες συχνά μοιάζουν με εκείνες που βρίσκουμε στα καταστήματα. Ωστόσο, πίσω από την εξωτερική τους εμφάνιση μπορεί να κρύβεται κάτι πολύ διαφορετικό. Οι λεγόμενες Pro Stock ρακέτες, είναι ρακέτες ειδικά σχεδιασμένες και προσαρμοσμένες για τις ανάγκες κάθε αθλητή. Χρησιμοποιούνται σχεδόν αποκλειστικά από επαγγελματίες, είναι δύσκολο … Περισσότερα
Για να επιλέξετε τον σωστό συμπαίκτη για διπλό, πρέπει πρώτα να λάβετε υπόψη τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία του δικού σας παιχνιδιού. Αφού αξιολογήσετε το επίπεδο των ικανοτήτων σας και το παιχνίδι σας, ιδανικά θέλετε να αναζητήσετε έναν παίκτη που να συμπληρώνει το στυλ παιχνιδιού σας. Για παράδειγμα, αν έχετε ένα δυνατό σερβίς, μπορείτε … Περισσότερα
Όλοι όσοι παίζουμε τένις γνωρίζουμε τι διαφορά κάνει ένα φρέσκο πλέγμα, στο κεφάλι της ρακέτας μας. Έχουμε μιλήσει προηγουμένως, για ότι αφορά το πλέγμα της ρακέτας, ποιο πλέγμα να διαλέξουμε, ποιες είναι οι διαφορές ανάμεσα στα υλικά κατασκευής τους, αλλά και το κάθε πότε αλλάζουμε το πλέγμα στη ρακέτα μας. Καλά όλα αυτά, για να … Περισσότερα
Αν παρομοιάσουμε έναν αγώνα τένις με έναν αγώνα αυτοκινήτων, η ρακέτα θα είναι το όχημα και το πλέγμα ή οι χορδές τις ρακέτας, ο κινητήρας. Το πλέγμα της ρακέτας, αλλάζει δραστικά την απόδοση σας στο παιχνίδι και πρέπει η επιλογή του να γίνεται προσεκτικά, ανάλογα με το στυλ παιχνιδιού σας. Η τάση των χορδών, το … Περισσότερα
Ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα που απασχολούν τους παίκτες τένις είναι το πόσο τακτικά πρέπει να αλλάζουν το πλέγμα στη ρακέτα τους. Ο γενικός κάνονας συνιστά στους παίκτες να πλέκουν τη ρακέτα τους κάθε 3 μήνες το λιγότερο. Ωστόσο, υπάρχουν 5 βασικοί παράγοντες που επηρεάζουν το πόσο συχνά πρέπει να πλέκεται η ρακέτα, τόσο … Περισσότερα
